کاهش مصرف نمک

مصرف نمک را کاهش دهید تا به رژیم غذایی ایده آل نزدیک شوید

بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت حداکثر مقدار مصرف نمک به صورت روزانه 5 گرم است یا همان یک قاشق مرباخوری است .در حالی که متاسفانه میزان مصرف کردن نمک در خانوارهای ایرانی 2 تا 3 برابر مقدار توصیه شده است. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که ا…